Midnight Sun Marathon se koná so 19. 6. 2027 v Tromsø, Norsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Tromsø 🇳🇴
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na Midnight Sun Marathon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Midnight Sun Marathon je arktický běžecký závod konaný v Tromsø v Norsku, který se vyznačuje malebnou tratí, kde účastníci běží za nepřetržitého denního světla, protože slunce nikdy nezapadá.
Co tento závod vyžaduje
Půlnoční maraton (Midnight Sun Marathon) vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost na standardní vzdálenosti 42,2 kilometrů v arktickém prostředí.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 42,2 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor schopný udržet pohyb vpřed po několik hodin bez výrazného poklesu tempa.
Cirkadiánní odolnost
Běh za nepřetržitého denního světla v Tromsø v červnu vyžaduje zvládnutí spánkových režimů a biologických rytmů během neobvyklé doby expozice slunečnímu záření.
Délka maratonu obvykle přesahuje 2,5 hodiny pro většinu účastníků, což vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení hladiny glykogenu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Midnight Sun Marathon zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 4. 10. 2026 – 27. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Midnight Sun Marathon?
Midnight Sun Marathon se koná so 19. 6. 2027 v Tromsø, Norsko.
Jak dlouhý je Midnight Sun Marathon?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Midnight Sun Marathon vyžaduje?
Půlnoční maraton (Midnight Sun Marathon) vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost na standardní vzdálenosti 42,2 kilometrů v arktickém prostředí.
Pro koho je Midnight Sun Marathon určen?
Midnight Sun Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?