Karmøy Maraton se koná ne 22. 11. 2026 v Åkra, Norsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- Åkra 🇳🇴
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na Karmøy Maraton
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Speira Karmøy Marathon provede běžce třemi městy podél pobřeží východní i západní strany Karmøy se Severním mořem jako blízkým sousedem.
Co tento závod vyžaduje
Karmøy Maraton vyžaduje, aby běžci udrželi tempo a formu na celé vzdálenosti 42,2 km podél pobřežní trasy koncem listopadu.
Celá maratonská vzdálenost
Uběhnutí 42,2 km vyžaduje důkladnou aerobní přípravu a strukturální odolnost pro zvládnutí pozdní únavy svalů.
Podzimní podmínky
Listopadový termín v Norsku znamená, že běžci musí být připraveni na chladné teploty a možný pobřežní vítr podél Severního moře.
Maraton trvající déle než 2,5 hodiny vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení glykogenových zásob.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Karmøy Maraton zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Karmøy Maraton?
Karmøy Maraton se koná ne 22. 11. 2026 v Åkra, Norsko.
Jak dlouhý je Karmøy Maraton?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Karmøy Maraton vyžaduje?
Karmøy Maraton vyžaduje, aby běžci udrželi tempo a formu na celé vzdálenosti 42,2 km podél pobřežní trasy koncem listopadu.
Pro koho je Karmøy Maraton určen?
Karmøy Maraton je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?