Meia Maratona da Benedita se konal ne 13. 9. 2026 v Benedita, Portugalsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 13. 9. 2026
- Start
- Benedita 🇵🇹
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaMeia Maratona da Benedita se koná na trase procházející srdcem Benedity a jejím přírodním okolím, přičemž výtěžek jde na místní dobrovolné hasiče.
Co tento závod vyžaduje
Meia Maratona da Benedita vyžaduje, aby sportovci udrželi silné tempo půlmaratonu na standardní silniční vzdálenosti 21,1 km.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 km zcela po svých vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a efektivní využití energie po delší dobu.
Muskuloskeletální odolnost
Opakovaný dopad půlmaratonské vzdálenosti klade značnou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje pečlivé tempo a strukturální odolnost.
Snažte se přijmout 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu během půlmaratonského úsilí trvajícího déle než 90 minut.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Meia Maratona da Benedita?
Meia Maratona da Benedita se konal ne 13. 9. 2026 v Benedita, Portugalsko.
Jak dlouhý je Meia Maratona da Benedita?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Meia Maratona da Benedita vyžaduje?
Meia Maratona da Benedita vyžaduje, aby sportovci udrželi silné tempo půlmaratonu na standardní silniční vzdálenosti 21,1 km.
Pro koho je Meia Maratona da Benedita určen?
Meia Maratona da Benedita je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?