Megamarsch Rügen se koná so 17. 10. 2026 v Sassnitz, Německo. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 17. 10. 2026
- Start
- Sassnitz 🇩🇪
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 760 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Megamarsch Rügen je extrémní 100 km túra za 24 hodin podél Baltského moře, která vede přes největší německý ostrov pobřežními krajinami, lesy a kolem slavných křídových útesů.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Megamarsch Rügen vyžaduje nepřetržitý pohyb trvající mnoho hodin na vzdálenost přes 100 kilometrů s limitem 24 hodin, což vyžaduje výjimečnou svalovou odolnost a konzistentní tempo.
Extrémní vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů pěšky vyžaduje pokročilou aerobní základnu a pečlivé řízení únavy, aby bylo možné udržet pohyb vpřed po mnoho hodin nad rámec standardních vytrvalostních limitů.
Odolnost vůči časovému limitu
Limit 24 hodin pro dokončení vyžaduje nepřetržitý pohyb ve dne i v noci, testující fyzickou odolnost i mentální soustředění pod vlivem prodloužené únavy.
Přizpůsobivost terénu
Navigace po pobřežních krajinách, lesích a křídových útesech Rügenu vyžaduje různorodou stabilizační sílu a obuv vhodnou pro smíšené povrchy.
Vzhledem k prodloužené době trvání pravděpodobně přesahující 15 hodin by měli sportovci konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu spolu s dostatečnou hydratací, aby udrželi energetickou hladinu a zabránili pozdnímu vyčerpání.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Megamarsch Rügen zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 6. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 27. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?