Chůze

Megamarsch Nürnberg

Megamarsch Nürnberg se koná so 7. 11. 2026 v Nürnberg, Německo. Hlavní trasa měří 50 km.

Na okruhu vás trasa povede kolem stadionu Max-Morlock-Stadion a podél kanálu Ludwig-Donau-Main.

Co tento závod vyžaduje

Megamarsch Nürnberg vyžaduje vytrvalou výdrž k překonání 50 km pěší chůze na začátku listopadu.

Nepřetržitý pohyb

Překonání 50 km čistě pěšky vyžaduje vysokou aerobní účinnost a toleranci k opakovaným nárazům po mnoho hodin.

Zvládání chladného počasí

Listopadové datum v Německu znamená chladné okolní teploty, které vyžadují vhodné řízení vybavení k udržení tělesné teploty během prodloužené námahy.

Vzhledem k tomu, že délka přesáhne 2,5 hodiny, sportovci by měli usilovat o 45 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.

Soutěžní chodec8:00–9:30

Zkušený vytrvalostní chodec9:30–11:00

První účastník11:00–12:30

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Do závodu Megamarsch Nürnberg zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Rozvoj5 týdnů · 23. 8. 2026 – 26. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 27. 9. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?