Media Maratón Vitoria-Gasteiz se koná ne 20. 12. 2026 v Vitoria-Gasteiz, Španělsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 20. 12. 2026
- Start
- Vitoria-Gasteiz 🇪🇸
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 9týdenní plán na Media Maratón Vitoria-Gasteiz
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Road half marathon on an all-asphalt certified course in Vitoria-Gasteiz, starting near Mendizorrotza, capped at 4,500 runners.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Media Maratón Vitoria-Gasteiz zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 9. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 30. 11. 2026 – 13. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 14. 12. 2026 – 20. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Media Maratón Vitoria-Gasteiz?
Media Maratón Vitoria-Gasteiz se koná ne 20. 12. 2026 v Vitoria-Gasteiz, Španělsko.
Jak dlouhý je Media Maratón Vitoria-Gasteiz?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Pro koho je Media Maratón Vitoria-Gasteiz určen?
Media Maratón Vitoria-Gasteiz je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?