Valencia Marathon 2026 se koná ne 6. 12. 2026 v Valencia, Španělsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- Valencia 🇪🇸
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 10týdenní plán na Valencia Marathon 2026
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Maratón Trinidad Alfonso Zurich ve Valencii je prestižní, rovinatý a rychlý silniční závod konaný ve Valencii, známý svým profilem trati, který začíná a končí ve Městě umění a věd.
Co tento závod vyžaduje
Valencijský maraton vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon na standardní silniční vzdálenost 42,195 kilometrů. Závodníci musí dodržovat disciplínu tempa na rychlé, rovné trati.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 42,195 kilometrů vyžaduje vysoce rozvinutý aerobní motor schopný nepřetržitého běhu po celé hodiny.
Řízení tempa
Rovinatý a rychlý profil trati eliminuje významné stoupání, což vyžaduje přísné dodržování cílových časů, aby se zabránilo únavě v pozdní fázi závodu.
Pro udržení energetické hladiny po celou dobu maratonu se doporučuje příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Valencia Marathon 2026 zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 28. 9. 2026 – 25. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 26. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Valencia Marathon 2026?
Valencia Marathon 2026 se koná ne 6. 12. 2026 v Valencia, Španělsko.
Jak dlouhý je Valencia Marathon 2026?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Valencia Marathon 2026 vyžaduje?
Valencijský maraton vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon na standardní silniční vzdálenost 42,195 kilometrů. Závodníci musí dodržovat disciplínu tempa na rychlé, rovné trati.
Pro koho je Valencia Marathon 2026 určen?
Valencia Marathon 2026 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?