38º Pas Ras al Port de València 10K se koná ne 13. 12. 2026 v València, Španělsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- València 🇪🇸
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na 38º Pas Ras al Port de València 10K
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 10 km race follows an urban course through Valencia’s port area and seafront promenade, crossing the canal’s rotating bridge.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 38º Pas Ras al Port de València 10K zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 38º Pas Ras al Port de València 10K?
38º Pas Ras al Port de València 10K se koná ne 13. 12. 2026 v València, Španělsko.
Jak dlouhý je 38º Pas Ras al Port de València 10K?
Hlavní trasa měří 10 km.
Pro koho je 38º Pas Ras al Port de València 10K určen?
38º Pas Ras al Port de València 10K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?