Media Maratón Ciudad de Albacete se koná ne 4. 10. 2026 v Albacete, Španělsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Albacete 🇪🇸
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
El Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete cuenta con un circuito urbano de 21,097 km homologado por la RFEA con salida y meta en la Avenida de España.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato půlmaraton vyžaduje vytrvalou aerobní kapacitu pro překonání 21,1 kilometrů na certifikované městské trase.
Aerobní vytrvalost
Překonání vzdálenosti půlmaratonu 21,1 kilometrů vyžaduje silnou aerobní základnu a schopnost udržet stabilní běžecké tempo po delší dobu.
Disciplína v tempu
Uspořádání městské trasy vyžaduje včasnou disciplínu, aby se zabránilo příliš rychlému startu a aby se výdej energie rovnoměrně rozložil po celé vzdálenosti.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Media Maratón Ciudad de Albacete zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?