Marcha senderista "Comarca del Jiloca" se koná ne 27. 9. 2026 v Luco de Jiloca, Španělsko. Hlavní trasa měří 22 km.
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Luco de Jiloca 🇪🇸
- Vzdálenost
- 22 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
XVI Marcha senderista Comarca del Jiloca je populární turistický pochod zařazený do kalendáře Andadas Populares de Aragón, který nabízí více tras v regionu Jiloca.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 22kilometrový pochod vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost k překonání vzdálenosti pěšky bez uvedeného profilu nadmořské výšky.
Aerobní vytrvalost
Překonání 22 kilometrů pěšky vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a svalovou vytrvalost během několika hodin nepřetržitého pohybu.
Kontrola tempa
Zvládnutí úsilí na střední pochodové vzdálenosti vyžaduje disciplinované tempo, aby se zabránilo časné únavě před cílem.
22kilometrový pochod pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny nepřetržitého pohybu, takže sportovci by měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Marcha senderista "Comarca del Jiloca" zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?