Marbella Epic Trail se koná so 20. 2. 2027 v Marbella, Španělsko. Hlavní trasa měří 67 km.
- Datum
- so 20. 2. 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Vzdálenost
- 67 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 20týdenní plán na Marbella Epic Trail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Mountain ultra through the Sierra Blanca behind Marbella. It starts at dawn on the seafront promenade, crosses Marbella, Ojén, Istán and Monda over La Concha and the Cruz de Juanar, and comes back down to the sea. Capped at 200 runners with proof of mountain experience required; 19-hour time limit. 67 km · +4,657 m
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Marbella Epic Trail zbývá 20 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ8 týdnů · 4. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 11. 2026 – 9. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 10. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 31. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Marbella Epic Trail?
Marbella Epic Trail se koná so 20. 2. 2027 v Marbella, Španělsko.
Jak dlouhý je Marbella Epic Trail?
Hlavní trasa měří 67 km.
Pro koho je Marbella Epic Trail určen?
Marbella Epic Trail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?