Maratona Internacional de Manaus se koná ne 28. 3. 2027 v Manaus, Brazílie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 28. 3. 2027
- Start
- Manaus 🇧🇷
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tato mezinárodní maraton, která se koná dva po sobě jdoucí dny v Manaus, zavede běžce do srdce amazonského deštného pralesa s tratěmi od 5 km do celých 42 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Maratona Internacional de Manaus vyžaduje, aby běžci absolvovali celou vzdálenost 42,2 km v klimatu amazonského deštného pralesa.
Aerobní vytrvalost
Absolvování celé maratonské vzdálenosti 42,2 km vyžaduje udržitelnou kardiovaskulární kapacitu a strukturální odolnost po několik hodin souvislého běhu.
Tepelná regulace
Běh v prostředí amazonského deštného pralesa vyžaduje efektivní zvládání horka a vlhkosti k udržení výkonu a prevenci předčasné únavy.
Maraton trvající déle než 2,5 hodiny vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu a glykogenových zásob.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Maratona Internacional de Manaus zbývá 31 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ19 týdnů · 24. 8. 2026 – 3. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 4. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 15. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 8. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 22. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?