Marathon International du Beaujolais se koná so 21. 11. 2026 v Villefranche-sur-Saône, Francie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 21. 11. 2026
- Start
- Villefranche-sur-Saône 🇫🇷
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na Marathon International du Beaujolais
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Marathon International du Beaujolais nabízí malebnou trasu vinicemi, hrady a vesnicemi regionu Beaujolais s festivalovými zastávkami na ochutnávku vína po cestě.
Co tento závod vyžaduje
Marathon International du Beaujolais vyžaduje kompletní přípravu na maratonskou vzdálenost na malebné, zvlněné trase vinicemi koncem podzimu.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání celé vzdálenosti 42,2 km vyžaduje důkladnou aerobní kondici a svalovou odolnost pro zvládnutí únavy v pozdní fázi závodu.
Terénní všestrannost
Trasa vinicemi, hrady a vesnicemi vyžaduje přizpůsobivost různým venkovským běžeckým povrchům a jemným změnám nadmořské výšky.
Tempo pozdního podzimu
Závod v listopadu ve Francii vyžaduje správnou termoregulaci a stabilní tempo pro efektivní zvládnutí potenciálně chladných podmínek.
Pro udržení energie po dobu maratonu se doporučuje cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Marathon International du Beaujolais zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 11. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 1. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 15. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Marathon International du Beaujolais?
Marathon International du Beaujolais se koná so 21. 11. 2026 v Villefranche-sur-Saône, Francie.
Jak dlouhý je Marathon International du Beaujolais?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Marathon International du Beaujolais vyžaduje?
Marathon International du Beaujolais vyžaduje kompletní přípravu na maratonskou vzdálenost na malebné, zvlněné trase vinicemi koncem podzimu.
Pro koho je Marathon International du Beaujolais určen?
Marathon International du Beaujolais je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?