Marathon international de Deauville se koná ne 15. 11. 2026 v Deauville, Francie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Deauville 🇫🇷
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 113 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na Marathon international de Deauville
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Marathon International v Deauville je malebný silniční závod, který provede běžce přes Pays d'Auge s velkolepým finišem na slavných Planches.
Co tento závod vyžaduje
Tento maraton vyžaduje trvalý aerobní výkon a svalovou vytrvalost na rovinaté silniční trati dlouhé 42,2 km v podmínkách pozdního podzimu. Závodníci musí efektivně hospodařit se zásobami glykogenu, aby udrželi tempo až do cíle na Planches.
Aerobní vytrvalost
Překonání 42,2 km vyžaduje vysoce rozvinutý aerobní energetický systém schopný udržet stálý výkon po několik hodin bez významného poklesu tempa.
Svalová odolnost
Nízké převýšení 113 m naznačuje rovinatý profil, který klade opakovaný stres na stejné svalové skupiny a vyžaduje strukturální odolnost proti únavě z nárazů po celou vzdálenost.
Disciplína v tempu
Udržení konzistentního úsilí na celé maratonské vzdálenosti vyžaduje disciplinované počáteční tempo, aby se zabránilo předčasnému vyčerpání glykogenu před závěrečným úsekem.
Pro udržení energetické hladiny po dobu několika hodin závodu se doporučuje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:50–4:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Marathon international de Deauville zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 5. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville se koná ne 15. 11. 2026 v Deauville, Francie.
Jak dlouhý je Marathon international de Deauville?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Marathon international de Deauville vyžaduje?
Tento maraton vyžaduje trvalý aerobní výkon a svalovou vytrvalost na rovinaté silniční trati dlouhé 42,2 km v podmínkách pozdního podzimu. Závodníci musí efektivně hospodařit se zásobami glykogenu, aby udrželi tempo až do cíle na Planches.
Kolik převýšení má Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville má převýšení 113 m.
Pro koho je Marathon international de Deauville určen?
Marathon international de Deauville je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?