Běh

Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes

Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes se koná ne 8. 11. 2026 v Nice, Francie. Hlavní trasa měří 42.2 km.

Trať je silniční závod z bodu do bodu, který začíná na Promenade des Anglais v Nice a končí na Boulevard de la Croisette v Cannes.

Co tento závod vyžaduje

Tento standardní silniční maraton vyžaduje udržení tempa a konečnou vytrvalost na 42,2 kilometrech zpevněného terénu.

Kontrola tempa a aerodynamiky

Udržení stabilního výkonu na trati z bodu do bodu vyžaduje přísné dodržování cílových mezičasů od startu do cíle.

Odolnost proti nárazům

Běh na 42,2 kilometrech po zpevněném povrchu klade nepřetržitou mechanickou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje robustní strukturální kondici.

Závod trvající déle než tři hodiny vyžaduje stálý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení hladiny glykogenu.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

3:55–4:40

Trénink ve špičkovém týdnu

5–7 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Rozvoj5 týdnů · 24. 8. 2026 – 27. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 28. 9. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?