Chůze

Mammutmarsch Berlin

Mammutmarsch Berlin se koná so 7. 11. 2026 v Berlin, Německo. Hlavní trasa měří 42 km.

Mammutmarsch Berlin je extrémní dálková pěší akce, která účastníky provede vzdálenostmi od 30 do 55 kilometrů německým hlavním městem.

Co tento závod vyžaduje

Mammutmarsch Berlin je 42kilometrová pěší akce konaná v listopadu, která vyžaduje dlouhodobou vytrvalost a odolnost vůči podmínkám pozdního podzimu.

Prodloužená vytrvalost

Uběhnutí 42 kilometrů zcela po svých vyžaduje mimořádnou svalovou a kardiovaskulární výdrž po mnoho po sobě jdoucích hodin pohybu.

Sezónní odolnost

Listopadový termín v Berlíně znamená, že sportovci musí během celého úsilí čelit chladným, potenciálně vlhkým podmínkám a zkracujícím se dnům.

Pěší akce této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu k udržení energetické úrovně a prevenci pozdní únavy.

Do závodu Mammutmarsch Berlin zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Rozvoj5 týdnů · 23. 8. 2026 – 26. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 27. 9. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?