MammothMarch Northeast Florida se koná so 30. 1. 2027 v Pomona Park, Spojené státy. Hlavní trasa měří 32.2 km.
- Datum
- so 30. 1. 2027
- Start
- Pomona Park 🇺🇸
- Vzdálenost
- 32.2 km
- Převýšení
- 61 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 17týdenní plán na MammothMarch Northeast Florida
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
MammothMarch Northeast Florida je 32,2 km dlouhá pěší akce konaná v Dunns Creek State Park v Pomona Park, s písčitými lesními stezkami a minimálním převýšením.
Co tento závod vyžaduje
MammothMarch Northeast Florida vyžaduje trvalou vytrvalost na vzdálenost 32,2 km v písčitých lesních stezkách s minimálním převýšením.
Prodloužená doba
Uběhnutí 32,2 km zcela pěšky vyžaduje nepřetržitou nízkointenzivní kardiovaskulární kapacitu po mnoho hodin.
Odolnost povrchu
Navigace po písčitých lesních stezkách klade opakované nároky na dolní končetiny, což vyžaduje silnou svalovou vytrvalost lýtek a stabilizačních svalů.
Snažte se přijímat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu během několika hodin trvající chůze.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu MammothMarch Northeast Florida zbývá 17 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ5 týdnů · 4. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 8. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 20. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 1. 2027 – 30. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida se koná so 30. 1. 2027 v Pomona Park, Spojené státy.
Jak dlouhý je MammothMarch Northeast Florida?
Hlavní trasa měří 32.2 km.
Co MammothMarch Northeast Florida vyžaduje?
MammothMarch Northeast Florida vyžaduje trvalou vytrvalost na vzdálenost 32,2 km v písčitých lesních stezkách s minimálním převýšením.
Kolik převýšení má MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida má převýšení 61 m.
Pro koho je MammothMarch Northeast Florida určen?
MammothMarch Northeast Florida je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?