Chosin Challenge Course se koná pá 4. 12. 2026 v Middle Brook, Spojené státy. Hlavní trasa měří 64.4 km.
- Datum
- pá 4. 12. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Vzdálenost
- 64.4 km
Chosin Challenge Course je náročný 3denní, 2noční, 64 km zimní pochod procházející úseky Goggin a Ozark Trail státních parků Johnson's Shut-Ins a Taum Sauk Mountain.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Chosin Challenge Course vyžaduje naprostou fyzickou a mentální soběstačnost k dokončení třídenního zimního pochodu na 64 km drsným terénem státního parku.
Zimní vytrvalost
Ujetí 64 km během tří dnů v prosinci vyžaduje trvalou výdrž a odolnost proti stresu z chladného počasí.
Nesení nákladu
Provoz během vícedenního pochodu se dvěma přenocováními vyžaduje nesení nezbytných zásob, přístřeší a vybavení do chladného počasí pěšky.
Překonávání terénu
Překonávání úseků stezek Johnson's Shut-Ins a Taum Sauk Mountain vyžaduje pevnou chůzi a mobilitu v rozmanitém, technickém povrchu parku.
Vzhledem k vícedenní povaze pochodu by sportovci měli během aktivního pohybu udržovat konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu, aby si udrželi energetické zásoby.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Chosin Challenge Course zbývá 15 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ3 týdny · 22. 8. 2026 – 11. 9. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 12. 9. 2026 – 23. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 10. 2026 – 13. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 11. 2026 – 27. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 11. 2026 – 4. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?