Chůze

MammothMarch Arkansas

MammothMarch Arkansas se koná so 6. 3. 2027 v Roland, Spojené státy. Hlavní trasa měří 32.2 km.

MammothMarch Arkansas je jednodenní 32,2 km okruh v Pinnacle Mountain State Park s převýšením přibližně 701 metrů.

Co tento závod vyžaduje

MammothMarch Arkansas vyžaduje vytrvalostní chůzi na 32,2 km dlouhém okruhu s převýšením 701 metrů.

Vytrvalost v chůzi

Vzdálenost 32,2 km vyžaduje několik hodin nepřetržitého postupu pěšky, což prověřuje aerobní kapacitu a svalovou vytrvalost.

Schopnost stoupání

Převýšení 701 metrů rozložené po celém okruhu vyžaduje konzistentní sílu při chůzi do kopce a odolnost flexorů kyčlí.

Vzhledem k délce 32,2 km by sportovci měli pro udržení energetické hladiny cílit na 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu.

Soutěžní chodec5:30–6:30

Chodec s dobrou kondicí6:30–7:30

První účastník7:30–9:00

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Do závodu MammothMarch Arkansas zbývá 28 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ16 týdnů · 23. 8. 2026 – 12. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 13. 12. 2026 – 23. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 1. 2027 – 13. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?