Chůze

MammothMarch Indiana

MammothMarch Indiana se koná so 19. 6. 2027 v Versailles, Spojené státy. Hlavní trasa měří 32.2 km.

MammothMarch Indiana je jednodenní pěší akce na 32,2 km, která se koná na jednom okruhu v kopcovitém terénu Versailles State Park.

Co tento závod vyžaduje

MammothMarch Indiana vyžaduje, aby sportovci udržovali pohyb vpřed po dobu 32,2 km na jednom okruhu s kopcovitým terénem po několik hodin.

Aerobní vytrvalost

Uběhnutí 32,2 km výhradně po svých vyžaduje robustní aerobní základnu schopnou nepřetržitého pohybu po delší dobu.

Svalová odolnost

Překonání kopcovitého terénu Versailles State Park s převýšením 366 metrů vyžaduje lokální svalovou vytrvalost dolních končetin a středu těla.

Cílem je 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny po dobu několika hodin trvání akce.

Soutěžní4:30–5:30

Stálý chodec5:30–6:30

První účastník6:30–7:30

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Do závodu MammothMarch Indiana zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ31 týdnů · 23. 8. 2026 – 27. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?