Mader Port to Pub with Hotel Rottnest se koná so 20. 3. 2027 v Perth, Austrálie. Hlavní trasa měří 19.7 km.
- Datum
- so 20. 3. 2027
- Start
- Perth 🇦🇺
- Vzdálenost
- 19.7 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 24týdenní plán na Mader Port to Pub with Hotel Rottnest
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Závod v plavání na otevřené vodě s přímým přechodem 19,7 km a 25 km ultramaratonem z Leighton Beach ve Fremantle na ostrov Rottnest v Západní Austrálii.
Co tento závod vyžaduje
Tento 19,7 km dlouhý závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje výjimečnou vytrvalost a nepřetržitou efektivitu záběru po delší dobu.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání vzdálenosti 19,7 km vyžaduje prodlouženou svalovou vytrvalost a udržení kardiovaskulárního výkonu po mnoho hodin na otevřené vodě.
Schopnost plavání na otevřené vodě
Navigace přímým oceánským přechodem vyžaduje silné dovednosti v orientaci, duševní odolnost a schopnost udržet formu bez stěn nebo odpočinku.
Vzhledem k prodloužené době přesahující 2,5 hodiny musí sportovci přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu prostřednictvím tekutých nebo gelových příjmů dodávaných z doprovodné lodi.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Mader Port to Pub with Hotel Rottnest zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 4. 10. 2026 – 26. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Mader Port to Pub with Hotel Rottnest?
Mader Port to Pub with Hotel Rottnest se koná so 20. 3. 2027 v Perth, Austrálie.
Jak dlouhý je Mader Port to Pub with Hotel Rottnest?
Hlavní trasa měří 19.7 km.
Co Mader Port to Pub with Hotel Rottnest vyžaduje?
Tento 19,7 km dlouhý závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje výjimečnou vytrvalost a nepřetržitou efektivitu záběru po delší dobu.
Pro koho je Mader Port to Pub with Hotel Rottnest určen?
Mader Port to Pub with Hotel Rottnest je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?