Lorne Pier to Pub se koná so 9. 1. 2027 v Lorne, Austrálie. Hlavní trasa měří 1.2 km.
- Datum
- so 9. 1. 2027
- Start
- Lorne 🇦🇺
- Vzdálenost
- 1.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 14týdenní plán na Lorne Pier to Pub
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Lorne Pier to Pub je ikonický 1,2 kilometru dlouhý závod v plavání v otevřené vodě, který se každoročně koná od mola Lorne k záchrannému klubu plavčíků Lorne v australském státě Victoria.
Co tento závod vyžaduje
Lorne Pier to Pub vyžaduje, aby sportovci nepřetržitě plavali na trase 1,2 kilometru v otevřeném moři.
Navigace v otevřené vodě
Protože se tato událost koná v oceánu, nikoli v bazénu, musí plavci udržovat přímý směr a efektivně se orientovat v proměnlivých podmínkách otevřené vody.
Nepřetržitý aerobní výkon
Překonání vzdálenosti 1,2 kilometru v jediném plaveckém úsilí vyžaduje trvalou vytrvalost kardiovaskulárního systému a konzistentní tempo záběrů.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Lorne Pier to Pub zbývá 14 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 10. 2026 – 28. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 11. 2026 – 19. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 20. 12. 2026 – 2. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 1. 2027 – 9. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub se koná so 9. 1. 2027 v Lorne, Austrálie.
Jak dlouhý je Lorne Pier to Pub?
Hlavní trasa měří 1.2 km.
Co Lorne Pier to Pub vyžaduje?
Lorne Pier to Pub vyžaduje, aby sportovci nepřetržitě plavali na trase 1,2 kilometru v otevřeném moři.
Pro koho je Lorne Pier to Pub určen?
Lorne Pier to Pub je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?