KEEN Dark Forest Run se koná so 31. 10. 2026 v Singapore, Singapur. Hlavní trasa měří 20 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Vzdálenost
- 20 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na KEEN Dark Forest Run
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
KEEN Dark Forest Run je noční běh v terénu na Halloween v Sarimbun Scout Camp v Lim Chu Kang v Singapuru, který nabízí okruhové vzdálenosti 8 km, 12 km a 20 km.
Co tento závod vyžaduje
KEEN Dark Forest Run je 20 km noční běh v terénu v Singapuru, který vyžaduje, aby sportovci udržovali trvalé úsilí na off-road terénu v tropických podmínkách.
Odolnost v terénním běhu
Uběhnutí 20 km v terénním okruhu vyžaduje silnou svalovou odolnost pro zvládnutí nepřetržitého dopadu mimo silnici bez úlevy z tempa silničního běhu.
Adaptace na tropickou noc
Akce se koná v noci v Singapuru a vystavuje běžce vysoké vlhkosti a teplým teplotám, což vyžaduje pečlivou hydrataci a řízení elektrolytů.
Tempo založené na okruhu
Okruhový formát akce znamená, že sportovci musí efektivně řídit své úsilí napříč několika koly, aby se vyhnuli předčasné únavě.
20 km běh v terénu v tropických podmínkách pravděpodobně přesáhne dvě hodiny pro mnoho účastníků, což vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu spolu s dostatečným množstvím tekutin.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu KEEN Dark Forest Run zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run se koná so 31. 10. 2026 v Singapore, Singapur.
Jak dlouhý je KEEN Dark Forest Run?
Hlavní trasa měří 20 km.
Co KEEN Dark Forest Run vyžaduje?
KEEN Dark Forest Run je 20 km noční běh v terénu v Singapuru, který vyžaduje, aby sportovci udržovali trvalé úsilí na off-road terénu v tropických podmínkách.
Pro koho je KEEN Dark Forest Run určen?
KEEN Dark Forest Run je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?