Kakotzefalos Trail 21 km se koná ne 13. 12. 2026 v Mandra tou Kampiou, Kypr. Hlavní trasa měří 21 km.
- Datum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Vzdálenost
- 21 km
- Převýšení
- 780 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 9týdenní plán na Kakotzefalos Trail 21 km
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Kakotzefalos Trail 21 km zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 2. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km se koná ne 13. 12. 2026 v Mandra tou Kampiou, Kypr.
Jak dlouhý je Kakotzefalos Trail 21 km?
Hlavní trasa měří 21 km.
Kolik převýšení má Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km má převýšení 780 m.
Pro koho je Kakotzefalos Trail 21 km určen?
Kakotzefalos Trail 21 km je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?