JOHNNY WHO? se koná út 31. 8. 2027 v Klagenfurt am Wörthersee, Rakousko. Hlavní trasa měří 44 km.
- Datum
- út 31. 8. 2027
- Start
- Klagenfurt am Wörthersee 🇦🇹
- Vzdálenost
- 44 km
JOHNNY WHO? je plavecká akce na otevřené vodě v Korutanech v Rakousku, kde účastníci plavou přes čtyři různá jezera, přičemž za čtyři dny urazí 44 kilometrů.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
JOHNNY WHO? vyžaduje vytrvalost v plavání na otevřené vodě v rámci čtyřdenního formátu na 44 kilometrů přes čtyři jezera v Korutanech v Rakousku.
Vytrvalost na otevřené vodě
Ujet 44 kilometrů přes čtyři různá jezera vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu a efektivní zrakové vedení a techniku záběru na otevřené vodě.
Vícedenní regenerace
Rozložení vzdálenosti do čtyř dnů klade vysoké nároky na výživu po plavání, spánek a fyzickou regeneraci, aby se udržel výkon v po sobě jdoucích etapách.
Tepelná regulace
Plavání na dlouhé vzdálenosti v otevřených jezerech koncem srpna vyžaduje schopnost řídit tělesnou teplotu a udržet úroveň úsilí po dobu několika hodin nepřetržitého ponoření.
Vzhledem k víceurolé denní délce etap na otevřené vodě by sportovci měli během intervalů krmení nebo mezi nimi konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu prostřednictvím tekuté výživy nebo snadno vstřebatelných gelů.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu JOHNNY WHO? zbývá 54 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ42 týdnů · 19. 8. 2026 – 8. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 9. 6. 2027 – 20. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 7. 2027 – 10. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 8. 2027 – 24. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 8. 2027 – 31. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?