Jessheim Vintermaraton se koná ne 8. 11. 2026 v Jessheim, Norsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Jessheim 🇳🇴
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 247 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Jessheim Vintermaraton
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Jessheim Vintermaraton je ikonický zimní silniční závod konaný v Norsku, který zahrnuje maratonské, půlmaratonské a 10 km tratě.
Co tento závod vyžaduje
Jessheim Vintermaraton vyžaduje trvalou efektivitu běhu na celé maratonské vzdálenosti v chladných norských zimních podmínkách.
Vytrvalost na maratonskou vzdálenost
Uběhnutí celé vzdálenosti 42,2 km vyžaduje robustní aerobní kapacitu a svalovou odolnost, aby se vyrovnalo s dopady dlouhotrvajícího běhu.
Zvládání zimního počasí
Závod se koná v listopadu v Norsku, takže sportovci musí zvládat nízké teploty a potenciálně kluzký povrch a zároveň udržovat svou strategii tempa.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po celou dobu maratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:55–4:45
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Jessheim Vintermaraton zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Jessheim Vintermaraton?
Jessheim Vintermaraton se koná ne 8. 11. 2026 v Jessheim, Norsko.
Jak dlouhý je Jessheim Vintermaraton?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Jessheim Vintermaraton vyžaduje?
Jessheim Vintermaraton vyžaduje trvalou efektivitu běhu na celé maratonské vzdálenosti v chladných norských zimních podmínkách.
Kolik převýšení má Jessheim Vintermaraton?
Jessheim Vintermaraton má převýšení 247 m.
Pro koho je Jessheim Vintermaraton určen?
Jessheim Vintermaraton je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?