IRONMAN Wales se koná ne 19. 9. 2027 v Tenby, Spojené království. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- ne 19. 9. 2027
- Start
- Tenby 🇬🇧
- Vzdálenost
- 226 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 47týdenní plán na IRONMAN Wales
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Full-distance IRONMAN from Tenby: a sea swim off North Beach, a hilly 180 km bike course through the Pembrokeshire coast and countryside, and a marathon finishing in Tenby.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Wales zbývá 47 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ35 týdnů · 26. 10. 2026 – 27. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 6. 2027 – 8. 8. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 8. 2027 – 12. 9. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 9. 2027 – 19. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN Wales?
IRONMAN Wales se koná ne 19. 9. 2027 v Tenby, Spojené království.
Jak dlouhý je IRONMAN Wales?
Hlavní trasa měří 226 km.
Pro koho je IRONMAN Wales určen?
IRONMAN Wales je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?