IRONMAN Florida se koná so 7. 11. 2026 v Panama City Beach, Spojené státy. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Panama City Beach 🇺🇸
- Vzdálenost
- 226 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Triatlon IRONMAN na dlouhé trati v Panama City Beach na Floridě, známý jako rychlý okruh: 3,8 km plavání, 180 km jízdy na kole a 42,2 km běhu (celkem 226 km).
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN Florida vyžaduje dokončení triatlonu na dlouhé trati zahrnující 3,8 km plavání, 180 km jízdy na kole a 42,2 km běhu v Panama City Beach.
Aerobní vytrvalost
Celková vzdálenost 226 km vyžaduje nepřetržité tempo ve více sportech po delší hodiny, aby bylo možné udržet výkon bez předčasné únavy.
Disciplína v tempu
Přechod z 180 km cyklistické části přímo do plného 42,2 km maratonu vyžaduje přísnou kontrolu počátečních úrovní úsilí, aby se zabránilo kolapsu v pozdní fázi závodu.
Vzhledem k prodloužené délce triatlonu na dlouhé trati by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během cyklistických a běžeckých segmentů, aby si udrželi zásoby glykogenu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Florida zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 27. 9. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?