IRONMAN 70.3 Oceanside se koná so 3. 4. 2027 v Oceanside, Spojené státy. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- so 3. 4. 2027
- Start
- Oceanside 🇺🇸
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 24týdenní plán na IRONMAN 70.3 Oceanside
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The course includes a swim in the protected harbor, a bike leg through Camp Pendleton, and a run alongside the Pacific Ocean to the Strand finish.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Oceanside zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 18. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN 70.3 Oceanside?
IRONMAN 70.3 Oceanside se koná so 3. 4. 2027 v Oceanside, Spojené státy.
Jak dlouhý je IRONMAN 70.3 Oceanside?
Hlavní trasa měří 113 km.
Pro koho je IRONMAN 70.3 Oceanside určen?
IRONMAN 70.3 Oceanside má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?