IRONMAN Belgium Knokke-Heist se koná ne 5. 9. 2027 v Knokke-Heist, Belgie. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- ne 5. 9. 2027
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Vzdálenost
- 226 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 45týdenní plán na IRONMAN Belgium Knokke-Heist
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Belgium Knokke-Heist zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ33 týdnů · 26. 10. 2026 – 13. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 6. 2027 – 25. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 7. 2027 – 15. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 8. 2027 – 5. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist se koná ne 5. 9. 2027 v Knokke-Heist, Belgie.
Jak dlouhý je IRONMAN Belgium Knokke-Heist?
Hlavní trasa měří 226 km.
Pro koho je IRONMAN Belgium Knokke-Heist určen?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?