IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle se koná ne 11. 7. 2027 v Remich, Lucembursko. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 11. 7. 2027
- Start
- Remich 🇱🇺
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 26. 10. 2026 – 18. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 19. 4. 2027 – 30. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 31. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 7. 2027 – 11. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle se koná ne 11. 7. 2027 v Remich, Lucembursko.
Jak dlouhý je IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
Hlavní trasa měří 113 km.
Pro koho je IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle určen?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?