IRONMAN 70.3 Geelong se koná ne 21. 3. 2027 v Geelong, Austrálie. Hlavní trasa měří 113.1 km.
- Datum
- ne 21. 3. 2027
- Start
- Geelong 🇦🇺
- Vzdálenost
- 113.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
IRONMAN 70.3 Geelong zahrnuje plavání v klidných chráněných vodách zátoky Corio Bay, malebný vícekolečkový cyklistický úsek krajinou a městskou krajinou a běh podél pobřeží Geelong.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Geelong vyžaduje trvalý výkon na trati dlouhé 113,1 kilometrů, což si žádá efektivní tempo od plavání v zátoce Corio Bay přes vícekolečkový cyklistický úsek až po běh podél pobřeží.
Aero vytrvalost
Vícekolečkový cyklistický úsek krajinou a městským terénem vyžaduje udržení aerodynamické pozice po delší dobu bez zhoršení následné běžecké mechaniky.
Kontrola tempa
Řízení výdeje energie napříč třemi odlišnými disciplínami na celkové vzdálenosti 113,1 kilometrů je klíčové pro prevenci pozdního vyčerpání během běhu podél pobřeží Geelong.
Multisportovní přechod
Přechod z klidných chráněných vod zátoky Corio Bay na cyklistickou část vyžaduje rychlé fyziologické přizpůsobení k navázání okamžitého, stabilního rytmu.
Vzhledem k délce triatlonu na 70.3 kilometrů by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během cyklistické a běžecké části, aby si udrželi zásoby glykogenu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Geelong zbývá 30 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ18 týdnů · 24. 8. 2026 – 27. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 12. 2026 – 7. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 8. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?