IRONMAN 70.3 Duisburg se koná ne 29. 8. 2027 v Duisburg, Německo. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 29. 8. 2027
- Start
- Duisburg 🇩🇪
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 43týdenní plán na IRONMAN 70.3 Duisburg
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
IRONMAN 70.3 Duisburg features a flat, fast bike course through Duisburg, including the historic Bridge of Solidarity.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Duisburg zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ31 týdnů · 2. 11. 2026 – 6. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 6. 2027 – 18. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 19. 7. 2027 – 8. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 9. 8. 2027 – 22. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 23. 8. 2027 – 29. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN 70.3 Duisburg?
IRONMAN 70.3 Duisburg se koná ne 29. 8. 2027 v Duisburg, Německo.
Jak dlouhý je IRONMAN 70.3 Duisburg?
Hlavní trasa měří 113 km.
Pro koho je IRONMAN 70.3 Duisburg určen?
IRONMAN 70.3 Duisburg má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?