IRONMAN 70.3 Cairns se koná ne 13. 6. 2027 v Cairns, Austrálie. Hlavní trasa měří 113.1 km.
- Datum
- ne 13. 6. 2027
- Start
- Cairns 🇦🇺
- Vzdálenost
- 113.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závod IRONMAN 70.3 Cairns s plaváním v Palm Cove, jízdou na kole po Captain Cook Highway s výhledem na Tichý oceán a během podél krásné Cairns Esplanade.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Cairns vyžaduje, aby sportovci absolvovali 113,1 kilometrů dlouhý triatlon zahrnující plavání, jízdu na kole a běh v tropické Austrálii.
Aerobní vytrvalost
Celková vzdálenost 113,1 kilometrů vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon ve třech odlišných disciplínách po dobu několika hodin.
Tepelná odolnost
Závodění v Cairns vyžaduje efektivní zvládání tepla a vlhkosti typické pro region během akce.
Nepřetržitý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu je nezbytný pro udržení energetické úrovně po dobu několika hodin závodu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Cairns zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 24. 8. 2026 – 21. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 3. 2027 – 2. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 3. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 24. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 6. 2027 – 13. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?