IJsselmeer Challenge se koná so 19. 9. 2026 v Lelystad, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 300 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Lelystad 🇳🇱
- Vzdálenost
- 300 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
IJsselmeer Challenge je náročný cyklistický podnik kolem IJsselmeer a Markermeer v Nizozemsku, který nabízí různé vzdálenosti až do 300 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
IJsselmeer Challenge vyžaduje výjimečnou vytrvalost k dokončení 300kilometrového cyklistického podniku kolem IJsselmeer a Markermeer.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Ujetí 300 kilometrů vyžaduje udržení konzistentního výkonu po mnoho hodin v sedle, což prověřuje jak aerobní kapacitu, tak svalovou vytrvalost.
Disciplína v tempu
Extrémní vzdálenost vyžaduje přísné dodržování udržitelné výkonnostní zóny nebo zóny srdeční frekvence od začátku, aby se zabránilo předčasné únavě.
Vzhledem k prodloužené době trvání výrazně přesahující 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetickou rovnováhu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
9:20–11:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IJsselmeer Challenge zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?