I Sassi di Matera se koná pá 23. 10. 2026 v Matera, Itálie. Hlavní trasa měří 144 km.
- Datum
- pá 23. 10. 2026
- Start
- Matera 🇮🇹
- Vzdálenost
- 144 km
- Převýšení
- 3 800 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na I Sassi di Matera
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
I Sassi di Matera je 144 km trailový ultramaraton s převýšením 3 800 metrů, který začíná v památce UNESCO Matera a končí na pláži Castellaneta Marina u Jónského moře.
Co tento závod vyžaduje
I Sassi di Matera vyžaduje vytrvalost na trati ultramaratonu dlouhé 144 km s převýšením 3 800 metrů, s cílem na pobřeží Jónského moře koncem října.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Překonání 144 km vyžaduje obrovskou fyziologickou a psychickou odolnost pro zvládnutí vážného svalového poškození a únavy po dlouhou dobu.
Stoupání a klesání
Nasbírání 3 800 metrů převýšení na trailové trase vyžaduje silnou excentrickou sílu nohou k ochraně svalstva během vytrvalého klesání a výkonu při stoupání.
Řízení tempa v pozdní fázi
Udržení pohybu vpřed ve formátu ultramaratonu trvajícího mnoho hodin vyžaduje přísnou disciplínu v tempu a konzistentní provádění pohybové úspornosti od startu do cíle.
Vzhledem k prodloužené době trvání výrazně přes 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu I Sassi di Matera zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 3. 10. 2026 – 16. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 17. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je I Sassi di Matera?
I Sassi di Matera se koná pá 23. 10. 2026 v Matera, Itálie.
Jak dlouhý je I Sassi di Matera?
Hlavní trasa měří 144 km.
Co I Sassi di Matera vyžaduje?
I Sassi di Matera vyžaduje vytrvalost na trati ultramaratonu dlouhé 144 km s převýšením 3 800 metrů, s cílem na pobřeží Jónského moře koncem října.
Kolik převýšení má I Sassi di Matera?
I Sassi di Matera má převýšení 3 800 m.
Pro koho je I Sassi di Matera určen?
I Sassi di Matera je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?