Horažďovická 50 se koná so 22. 5. 2027 v Horažďovice, Česko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 22. 5. 2027
- Start
- Horažďovice 🇨🇿
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 33týdenní plán na Horažďovická 50
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Horažďovická 50 je nejstarší nepřetržitě pořádaná dálková pěší a cyklistická akce v Čechách, která nabízí několik pěších a cyklistických tras začínajících v Horažďovicích.
Co tento závod vyžaduje
Horažďovická 50 vyžaduje trvalou vytrvalost na 50 km trase konané koncem jara v České republice.
Vytrvalostní kapacita
Uběhnutí 50 km čistě pěšky vyžaduje nepřetržitý aerobní výkon a svalovou vytrvalost po mnoho hodin trvalého pohybu.
Disciplína v tempu
Zvládnutí úsilí na dlouhé pěší trase je klíčové pro prevenci předčasné únavy a udržení stabilního postupu od startu do cíle.
Snažte se přijímat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny po celou prodlouženou dobu 50 km chůze.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Horažďovická 50 zbývá 33 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ21 týdnů · 4. 10. 2026 – 27. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 2. 2027 – 10. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 2. 5. 2027 – 15. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 16. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Horažďovická 50?
Horažďovická 50 se koná so 22. 5. 2027 v Horažďovice, Česko.
Jak dlouhý je Horažďovická 50?
Hlavní trasa měří 50 km.
Co Horažďovická 50 vyžaduje?
Horažďovická 50 vyžaduje trvalou vytrvalost na 50 km trase konané koncem jara v České republice.
Pro koho je Horažďovická 50 určen?
Horažďovická 50 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?