Hell of the West se koná so 27. 2. 2027 v Goondiwindi, Austrálie. Hlavní trasa měří 102 km.
- Datum
- so 27. 2. 2027
- Start
- Goondiwindi 🇦🇺
- Vzdálenost
- 102 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 21týdenní plán na Hell of the West
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Nejtěžší dlouhý triatlon v Queenslandu zahrnuje 2 km plavání v sladkovodní řece Macintyre, 80 km rovinatou cyklistiku a 20 km běh.
Co tento závod vyžaduje
Hell of the West vyžaduje trvalý aerobní výkon na 2 km plavání, 80 km cyklistiky a 20 km běhu v australském letním horku.
Prodloužená vytrvalost
Formát triatlonu na dlouhé trati vyžaduje nepřetržité tempo a metabolické řízení napříč třemi odlišnými disciplínami v celkové délce 102 km.
Tepelná odolnost
Závod konaný koncem února v Goondiwindi vystavuje sportovce značnému tepelnému stresu, což vyžaduje přísné hydratační a chladicí protokoly.
Aero pozice
Rovinatá 80 km cyklistická část odměňuje sportovce, kteří dokáží udržet trvalou aerodynamickou pozici po dlouhou dobu bez svalového přetížení.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu po očekávanou dobu závodu přesahující tři hodiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hell of the West zbývá 21 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ9 týdnů · 4. 10. 2026 – 5. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 6. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Hell of the West?
Hell of the West se koná so 27. 2. 2027 v Goondiwindi, Austrálie.
Jak dlouhý je Hell of the West?
Hlavní trasa měří 102 km.
Co Hell of the West vyžaduje?
Hell of the West vyžaduje trvalý aerobní výkon na 2 km plavání, 80 km cyklistiky a 20 km běhu v australském letním horku.
Pro koho je Hell of the West určen?
Hell of the West je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?