Hackney Half Marathon se koná ne 16. 5. 2027 v London, Spojené království. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 16. 5. 2027
- Start
- London 🇬🇧
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Zúčastněte se živého, rovinatého půlmaratonu po uzavřené silnici srdcem Hackney, poháněného živou hudbou, povzbuzujícími davy a nezapomenutelnou atmosférou závodního dne.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Hackney Half Marathon vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na 21,1 km dlouhé rovinaté silnici za mírných jarních podmínek.
Aerobní vytrvalost
Dokončení vzdálenosti 21,1 km vyžaduje nepřetržitý kardiovaskulární výkon a efektivní strategie tempa po delší dobu.
Efektivita na rovinaté silnici
Uzavřený silniční rovinatý profil podporuje konzistentní běžeckou mechaniku a rytmus bez mechanického narušení trvalým stoupáním nebo klesáním.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hackney Half Marathon zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 24. 8. 2026 – 21. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 2. 2027 – 4. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?