Leeds Abbey Dash se koná ne 29. 11. 2026 v Leeds, Spojené království. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Leeds 🇬🇧
- Vzdálenost
- 10 km
- Převýšení
- 3 m
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 5týdenní plán na Leeds Abbey Dash
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Leeds Abbey Dash je rychlý, rovinatý silniční závod na 10 km s startem a cílem v centru města Leeds, který vede směrem k Kirkstall Abbey a slouží jako Mistrovství Anglie v běhu na 10 km pro rok 2026.
Co tento závod vyžaduje
Leeds Abbey Dash vyžaduje trvalý vysoce intenzivní aerobní výkon na rychlé, rovné 10 km trati koncem podzimu.
Aerobní kapacita
Běh na 10 km vyžaduje vysoké VO2 max a schopnost udržet srdeční frekvenci blízkou maximu po celou dobu závodu.
Disciplína v tempu
Rovinatý profil trati neposkytuje přirozené body úlevy, což vyžaduje přísné a konzistentní tempo od startu do cíle, aby se zabránilo časné akumulaci laktátu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Leeds Abbey Dash zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash se koná ne 29. 11. 2026 v Leeds, Spojené království.
Jak dlouhý je Leeds Abbey Dash?
Hlavní trasa měří 10 km.
Co Leeds Abbey Dash vyžaduje?
Leeds Abbey Dash vyžaduje trvalý vysoce intenzivní aerobní výkon na rychlé, rovné 10 km trati koncem podzimu.
Kolik převýšení má Leeds Abbey Dash?
Leeds Abbey Dash má převýšení 3 m.
Pro koho je Leeds Abbey Dash určen?
Leeds Abbey Dash má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?