Göteborg Marathon se koná so 10. 10. 2026 v Gothenburg, Švédsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Gothenburg 🇸🇪
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Göteborg Marathon je rovinatý a přímý závod začínající a končící ve Slottsskogsvallen, sledující pobřežní cyklostezku na starém železničním náspu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Göteborg Marathon vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost na 42,2 km dlouhé rovinaté trati po pobřežní cyklostezce. Závodníci musí dodržovat disciplínu tempa na rovné trati.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 42,2 km vyžaduje prodloužený souvislý běh, což klade vysoké nároky na kardiovaskulární systém a zásoby glykogenu.
Disciplína tempa
Rovinatý a přímý profil trati na starém železničním náspu postrádá přirozené úlevy, což usnadňuje upadnutí do monotónního tempa nebo příliš rychlý start.
Odolnost proti nárazům
Běh celé maratonské vzdálenosti po tvrdé cyklostezce vyžaduje silnou pojivovou tkáň, aby odolala opakovanému zatížení s vysokými nárazy.
Maratonská doba několika hodin vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny a oddálení vyčerpání glykogenu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Göteborg Marathon zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?