Frauenfelder Marathon se koná ne 15. 11. 2026 v Frauenfeld, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Frauenfeld 🇨🇭
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 520 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na Frauenfelder Marathon
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Frauenfeldský maraton je náročná a historická švýcarská běžecká událost konce sezóny s tratí tam a zpět mezi Frauenfeldem a Wil.
Co tento závod vyžaduje
Frauenfeldský maraton vyžaduje trvalou efektivitu běhu na standardní vzdálenosti 42,2 km v kombinaci s mírným stoupáním na konci sezóny.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání 42,2 km vyžaduje rozsáhlou fyziologickou odolnost a strukturální houževnatost k udržení tempa na celé maratonské vzdálenosti.
Zvládání převýšení
Převýšení 520 m představuje zvlněný terén, který vyžaduje konzistentní kontrolu tempa jak do kopce, tak z kopce.
Tempo na konci sezóny
Závodění v listopadu ve Švýcarsku vyžaduje zvládání chladných okolních podmínek a udržování tepelné regulace po celou dobu prodlouženého úsilí.
Maratonská doba několika hodin vyžaduje konzistentní příjem exogenních sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení zásob glykogenu a výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:10–5:05
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Frauenfelder Marathon zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 5. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon se koná ne 15. 11. 2026 v Frauenfeld, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Frauenfelder Marathon?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Frauenfelder Marathon vyžaduje?
Frauenfeldský maraton vyžaduje trvalou efektivitu běhu na standardní vzdálenosti 42,2 km v kombinaci s mírným stoupáním na konci sezóny.
Kolik převýšení má Frauenfelder Marathon?
Frauenfelder Marathon má převýšení 520 m.
Pro koho je Frauenfelder Marathon určen?
Frauenfelder Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?