Fjordkraft Bergen City Marathon se koná so 24. 4. 2027 v Bergen, Norsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 24. 4. 2027
- Start
- Bergen 🇳🇴
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Malebný městský maraton s trasou historickými ulicemi Bergenu, procházející kolem památek jako Bryggen, Old Bergen, a nabízející výhledy z Fjellveien.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Fjordkraft Bergen City Marathon vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost k překonání 42,2 kilometrů městských ulic a zvlněného terénu koncem dubna. Sportovci musí zvládat mírné změny nadmořské výšky a zároveň udržovat tempo na celé maratonské vzdálenosti.
Maratonská vytrvalost
Překonání 42,2 kilometrů vyžaduje hlubokou aerobní základnu a důkladnou strukturální přípravu k udržení běžecké mechaniky po několik hodin.
Zvládání zvlněného terénu
S převýšením 500 metrů rozloženým po celé trati musí běžci efektivně rozložit tempo do kopců a sjezdů na ulicích a zpevněných cestách, jako je Fjellveien, aniž by utrpěli nadměrnou únavu nohou.
Adaptace na jarní počasí
Závodění v Bergenu koncem dubna vyžaduje přípravu na chladné, proměnlivé podmínky typické pro jarní pobřežní klima Norska.
Trvalé úsilí trvající déle než tři hodiny vyžaduje stálý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení glykogenových zásob a výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:10–5:05
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Fjordkraft Bergen City Marathon zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 23. 8. 2026 – 30. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 31. 1. 2027 – 13. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 14. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?