Five Rivers Ultra 50k se koná ne 16. 5. 2027 v Shotley, Spojené království. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- ne 16. 5. 2027
- Start
- Shotley 🇬🇧
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 30týdenní plán na Five Rivers Ultra 50k
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 50 km race of the Five Rivers Ultra, a point-to-point coastal trail event through Suffolk and Essex, starting from Shotley Village Hall.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Five Rivers Ultra 50k zbývá 30 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ18 týdnů · 19. 10. 2026 – 21. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 2. 2027 – 4. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 5. 2027 – 16. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Five Rivers Ultra 50k?
Five Rivers Ultra 50k se koná ne 16. 5. 2027 v Shotley, Spojené království.
Jak dlouhý je Five Rivers Ultra 50k?
Hlavní trasa měří 50 km.
Pro koho je Five Rivers Ultra 50k určen?
Five Rivers Ultra 50k je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?