Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe se koná pá 29. 1. 2027 v Santa Bárbara de Nexe, Portugalsko.
- Datum
- pá 29. 1. 2027
- Start
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 17týdenní plán na Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe je inspirován krásnou krajinou a bohatou lidovou kulturou farnosti Santa Bárbara de Nexe, která se nachází ve vnitrozemí obce Faro.
Co tento závod vyžaduje
Tato pěší akce v Santa Bárbara de Nexe vyžaduje stálou svalovou vytrvalost a přizpůsobivost klimatu pro lednový výlet do vnitrozemí Faro.
Svalová vytrvalost
Jako pěší akce nedefinované délky vyžadují účastníci základní aerobní kondici a svalovou odolnost pro udržení pohybu vpřed v rozmanitém terénu.
Sezónní přizpůsobivost
Účastníci, kteří se konají v lednu na jihu Portugalska, by měli být připraveni na typické zimní podmínky ve vnitrozemí obce Faro.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe zbývá 17 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ5 týdnů · 3. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 11. 2026 – 18. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 19. 12. 2026 – 8. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 9. 1. 2027 – 22. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 23. 1. 2027 – 29. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe se koná pá 29. 1. 2027 v Santa Bárbara de Nexe, Portugalsko.
Co Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe vyžaduje?
Tato pěší akce v Santa Bárbara de Nexe vyžaduje stálou svalovou vytrvalost a přizpůsobivost klimatu pro lednový výlet do vnitrozemí Faro.
Pro koho je Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe určen?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?