Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe se koná pá 29. 1. 2027 v Santa Bárbara de Nexe, Portugalsko.
- Datum
- pá 29. 1. 2027
- Start
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Úroveň
- Otevřeno všem
WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe je inspirován krásnou krajinou a bohatou lidovou kulturou farnosti Santa Bárbara de Nexe, která se nachází ve vnitrozemí obce Faro.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato pěší akce v Santa Bárbara de Nexe vyžaduje stálou svalovou vytrvalost a přizpůsobivost klimatu pro lednový výlet do vnitrozemí Faro.
Svalová vytrvalost
Jako pěší akce nedefinované délky vyžadují účastníci základní aerobní kondici a svalovou odolnost pro udržení pohybu vpřed v rozmanitém terénu.
Sezónní přizpůsobivost
Účastníci, kteří se konají v lednu na jihu Portugalska, by měli být připraveni na typické zimní podmínky ve vnitrozemí obce Faro.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe zbývá 23 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ11 týdnů · 22. 8. 2026 – 6. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 11. 2026 – 18. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 19. 12. 2026 – 8. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 9. 1. 2027 – 22. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 23. 1. 2027 – 29. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?