Exmoor Perambulation se koná so 26. 6. 2027 v Simonsbath, Spojené království. Hlavní trasa měří 48.3 km.
- Datum
- so 26. 6. 2027
- Start
- Simonsbath 🇬🇧
- Vzdálenost
- 48.3 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 38týdenní plán na Exmoor Perambulation
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Exmoor Perambulation je ikonická samostatně navigovaná okružní dálková túra a běh po stezce, která sleduje historickou hranici Královského lesa Exmoor přes odlehlý terén národního parku.
Co tento závod vyžaduje
Exmoor Perambulation vyžaduje trvalou vytrvalost na 48,3 km odlehlého terénu národního parku jako samostatně navigovaná okružní dálková túra.
Trvalá vytrvalost
Uběhnutí 48,3 km čistě pěšky vyžaduje nepřetržitou aerobní kapacitu a svalovou odolnost po mnoho hodin nepřetržitého pohybu.
Samostatná navigace
Samostatně navigovaná povaha okružní trasy v odlehlém terénu vyžaduje nezávislou schopnost hledání trasy spolu s fyzickým postupem.
Přizpůsobivost terénu
Přechod historické hranice Královského lesa Exmoor vyžaduje fyzickou stabilitu a efektivitu na různých površích stezek.
Vzhledem k značné době potřebné k překonání 48,3 km pěšky by sportovci měli konzumovat 45 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po celou dobu úsilí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Exmoor Perambulation zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 4. 10. 2026 – 3. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 4. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 16. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 6. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 20. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation se koná so 26. 6. 2027 v Simonsbath, Spojené království.
Jak dlouhý je Exmoor Perambulation?
Hlavní trasa měří 48.3 km.
Co Exmoor Perambulation vyžaduje?
Exmoor Perambulation vyžaduje trvalou vytrvalost na 48,3 km odlehlého terénu národního parku jako samostatně navigovaná okružní dálková túra.
Pro koho je Exmoor Perambulation určen?
Exmoor Perambulation je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?