Excalibur Trail 10K (Moel Famau) se koná ne 9. 5. 2027 v Moel Famau, Spojené království. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- Moel Famau 🇬🇧
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 27týdenní plán na Excalibur Trail 10K (Moel Famau)
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 10k is a hilly off-road trail race over Moel Famau and the Clwydian Range, with routes mainly on trails and footpaths.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Excalibur Trail 10K (Moel Famau) zbývá 27 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ15 týdnů · 2. 11. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Excalibur Trail 10K (Moel Famau)?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) se koná ne 9. 5. 2027 v Moel Famau, Spojené království.
Jak dlouhý je Excalibur Trail 10K (Moel Famau)?
Hlavní trasa měří 10 km.
Pro koho je Excalibur Trail 10K (Moel Famau) určen?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?