Grampians Peaks Trail 100 Miler se koná pá 6. 11. 2026 v Halls Gap, Austrálie. Hlavní trasa měří 162 km.
- Datum
- pá 6. 11. 2026
- Start
- Halls Gap 🇦🇺
- Vzdálenost
- 162 km
- Převýšení
- 7 700 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Grampians Peaks Trail 100 Miler
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tento náročný 162km trailový závod, který prochází celým pohořím Grampians ve Victorii od Mt Zero po Dunkeld, zahrnuje 7 700 metrů převýšení v technickém kamenitém terénu a úzkých stezkách.
Co tento závod vyžaduje
Grampians Peaks Trail 100 Miler vyžaduje neúnavnou schopnost stoupání a strukturální odolnost k překonání 162 kilometrů a 7 700 metrů převýšení v technickém terénu.
Objem stoupání
Nasbírání 7 700 metrů převýšení na 162 kilometrech vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost v dlouhých stoupáních a excentrickou sílu pro zvládnutí prudkých sestupů.
Technická odolnost
Přechod celé horské oblasti po technickém kamenitém terénu a úzkých stezkách vyžaduje vysokou koncentraci a posturální stabilitu, aby se zabránilo předčasné únavě.
Vzhledem k prodloužené délce by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetický výkon po celou dobu akce.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Grampians Peaks Trail 100 Miler zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 3. 10. 2026 – 16. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 17. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 31. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler se koná pá 6. 11. 2026 v Halls Gap, Austrálie.
Jak dlouhý je Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Hlavní trasa měří 162 km.
Co Grampians Peaks Trail 100 Miler vyžaduje?
Grampians Peaks Trail 100 Miler vyžaduje neúnavnou schopnost stoupání a strukturální odolnost k překonání 162 kilometrů a 7 700 metrů převýšení v technickém terénu.
Kolik převýšení má Grampians Peaks Trail 100 Miler?
Grampians Peaks Trail 100 Miler má převýšení 7 700 m.
Pro koho je Grampians Peaks Trail 100 Miler určen?
Grampians Peaks Trail 100 Miler je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?