淘金越野 se koná ne 20. 9. 2026 v 新北市瑞芳區, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- 新北市瑞芳區 🇹🇼
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
2026 GOLD TRAIL淘金越野將於2026年9月20日在新北市瑞芳區舉行，賽事包含30.0 km、20.0 km與10.0 km等組別，引領跑者穿梭於絕美古道與黃金歷史山林。
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 30 km běh v terénu přes historický horský terén okresu Ruifang vyžaduje trvalou vytrvalost a silnou aerobní kapacitu na značnou vzdálenost.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 30 km v terénu vyžaduje nepřetržitý pohyb po několik hodin, což klade vysoké nároky na odolnost dolní části těla a svalovou vytrvalost.
Zvládání terénu
Přecházení historických horských stezek a starých cest vyžaduje stabilní došlap, technickou obratnost a fyzickou odolnost na měnících se terénních površích.
30 km běh v terénu pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny pro většinu účastníků, což vyžaduje stálý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výkonu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 淘金越野 zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?