Great Ocean Trail Ultra se koná so 24. 10. 2026 v Apollo Bay, Austrálie. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 24. 10. 2026
- Start
- Apollo Bay 🇦🇺
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Great Ocean Trail Ultra je pobřežní ultra trailový běh, který kouzlí po své jediné stezce podél Great Ocean Walk z Apollo Bay k Twelve Apostles.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Great Ocean Trail Ultra vyžaduje, aby sportovci udržovali postup vpřed na 100kilometrové trase po jedné stezce u oceánu. Hlavní fyzickou výzvou je zvládnutí kumulativní únavy na této vzdálenosti.
Vytrvalost na ultra vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů po svých vyžaduje obrovskou svalovou a aerobní vytrvalost, což vyžaduje efektivní tempo od začátku, aby se předešlo předčasné únavě.
Efektivita na jedné stezce
Navigace po jedné stezce po celé trase vyžaduje technickou práci nohou, stabilitu kotníků a neustálou koncentraci pod únavou.
Vzhledem k délce ultra trailového běhu na 100 kilometrů by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu a energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Great Ocean Trail Ultra zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 13. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 18. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?