Great Ocean Trail Ultra se koná so 24. 10. 2026 v Apollo Bay, Austrálie. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 24. 10. 2026
- Start
- Apollo Bay 🇦🇺
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na Great Ocean Trail Ultra
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Great Ocean Trail Ultra je pobřežní ultra trailový běh, který kouzlí po své jediné stezce podél Great Ocean Walk z Apollo Bay k Twelve Apostles.
Co tento závod vyžaduje
Great Ocean Trail Ultra vyžaduje, aby sportovci udržovali postup vpřed na 100kilometrové trase po jedné stezce u oceánu. Hlavní fyzickou výzvou je zvládnutí kumulativní únavy na této vzdálenosti.
Vytrvalost na ultra vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů po svých vyžaduje obrovskou svalovou a aerobní vytrvalost, což vyžaduje efektivní tempo od začátku, aby se předešlo předčasné únavě.
Efektivita na jedné stezce
Navigace po jedné stezce po celé trase vyžaduje technickou práci nohou, stabilitu kotníků a neustálou koncentraci pod únavou.
Vzhledem k délce ultra trailového běhu na 100 kilometrů by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu a energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Great Ocean Trail Ultra zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 18. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Great Ocean Trail Ultra?
Great Ocean Trail Ultra se koná so 24. 10. 2026 v Apollo Bay, Austrálie.
Jak dlouhý je Great Ocean Trail Ultra?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co Great Ocean Trail Ultra vyžaduje?
Great Ocean Trail Ultra vyžaduje, aby sportovci udržovali postup vpřed na 100kilometrové trase po jedné stezce u oceánu. Hlavní fyzickou výzvou je zvládnutí kumulativní únavy na této vzdálenosti.
Pro koho je Great Ocean Trail Ultra určen?
Great Ocean Trail Ultra je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?